Philip Woitas
Integrative somatische Prozessbegleitung
Yoga fürs Nervensystem
Weniger leisten. Mehr Spüren.
Yoga, das dich wirklich zur Ruhe kommen lässt.
Yoga ist eine Möglichkeit, den Zugang zu deinem Körper auch selbst zu vertiefen.
Die Praxis unterstützt dich dabei, Regulation, Wahrnehmung und Selbstkontakt im eigenen Erleben zu entwickeln.
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen,
sondern darum, wieder in Kontakt mit dir zu kommen.
Worum es hier geht
Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form,
sondern das, was du in deinem Körper wahrnimmst.Die Praxis ist ruhig, reduziert und klar geführt.
Über einfache Bewegungen, Atem und Wahrnehmung kann dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Sicherheit erleben –
und dein Körper lernt, sich selbst besser zu regulieren.
Für wen das ist
Für Menschen, die sich wieder mehr spüren wollen - nicht nur entspannen.
Wenn du merkst, dass du dauerhaft unter Spannung stehst und dich nach mehr Ruhe, Stabilität und Entlastung sehnst.
Wirkung
Entlastung
Du kommst leichter zur Ruhe
Innere Stabilität
Du bleibst auch in herausfordernden Situationen
mehr bei dir.
Orientierung im Körper
Du spürst dich besser und lernst die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen.
Selbstwirksamkeit
Du erfährst, was dir gut tut und kannst bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen.
"Ich gehe jedes Mal deutlich entspannter nach Hause, schlafe besser und habe weniger Rückenschmerzen. Die ruhige Atmosphäre und die individuelle Begleitung machen den Kurs für mich besonders"
Natalia, B.
Einordnung
Yoga ersetzt keine individuelle Begleitung,
kann sie aber sinnvoll ergänzen.Es unterstützt dich dabei, das, was du im Einzelsetting erfährst,
eigenständig weiterzuführen und im Alltag zu verankern.
Der Rahmen
10 Termine
à 90 Minuten
220 Euro
für den gesamten Kurs
Kleine Gruppen mit max. 5 Personen
So entsteht ein geschützter Raum für tiefe Erfahrung und persönliche Begleitung
Noch unsicher. Die erste Stunde ist für dich kostenlos.
Termine
Yoga fürs Nervensystem
Mittwochs 10:00 – 11:30 Uhr
(10 Termine, max. 5 Personen)
12.8., 19.8., 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 21.10., 28.10.
Yoga fürs Nervensystem
Mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr
(10 Termine, max. 5 Personen)
12.8., 19.8., 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 21.10., 28.10.
Für mehr Präsenz,
einen bewussteren Umgang mit deinem Körper und deinen Grenzen
und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Weitere Yogakurse in Weinheim und Bensheim finden in externen Räumen statt. Aktuelle Termine und Orte teile ich gerne auf Anfrage mit.
Vertiefung
Wenn du merkst, dass dich die Praxis tiefer berührt
oder bestimmte Themen deutlicher werden,
kann eine individuelle Begleitung sinnvoll sein.
In den somatischen Einzelsessions entsteht ein ruhiger Rahmen,
in dem dein Nervensystem noch gezielter arbeiten kann.
Viele Menschen kombinieren beides:
Yoga für die eigene Praxis im Alltag und somatische Einzelsessions
für gezielte Vertiefung.